Zapraszamy na zajęcia  grupowe oraz  indywidualne.

Zajęcia w grupach prowadzimy :

• Środy godz.19.30
• Czwartki godz. 19.30

Czas trwania zajęć do 1,5 godziny.

Koszt miesięczny – 1x tyg 135 zł.( ważny 30 dni od daty zakupu)

Jednorazowe zajęcia,  koszt; 37 zł.

Do grupy możesz dołączyć w dowolnym momencie (obowiązują wcześniejsze zapisy).

Zajęcia   indywidualne:

Niektóre  osoby mogą uważać, że zajęcia  indywidualne będą mogły dać im  większą korzyść z różnych powodów , choćby czas  w  trakcie  rekowalenscencji po przebytej chorobie, nastawienie  na indywidualny swój rozwój duchowy, lub preferujący  indywidualny przebieg  zajęć. Jeżeli czujesz, że taki tok zajęć będzie dla Ciebie odpowiedni                           skontaktuj się pod nr tel: 509502983.

Koszt zajęć indywidualnych: 150 zł. / 1,5 godz.

Podczas zajęć pragniemy żeby każda z osób, czuła się zaopiekowana , oraz poczuła  swoją przestrzeń,   dlatego zajęcia odbywają się w kameralnych grupach maksymalnie 5 osób.

W zajęciach jogi mogą brać udział osoby, które nigdy nie ćwiczyły żadnej formy jogi, osoby początkujące i zaawansowane.

Podczas wykonywania ćwiczeń, z   dużą uważnością zwracaj uwagę na sygnały płynące z ciała i bądź świadoma/y , że nie musisz wykonywać pełnych pozycji. Traktuj swoje ciało z szacunkiem.

 

Zajęcia Jogi Kundalini prowadzone są w  określonej sekwencji:

-Mantra początkowa ,

-ćwiczenia  (asany),

-relaksacja – w której często nauczyciel wykorzystuje np.  dźwięki  mis tybetańskich, co stanowi jednocześnie dźwiękoterapię,  dzwonków Koshi, dzięki którym osoby wprowadzane są w głęboki relaks,

-medytacja,

 – mantra końcowa,

( dokładny opis znaczeń i przebiegu zajęć   znajdziesz  na naszej stronie, w zakładce „Coś o Jodze Kundalini” i jej pod zakładkach).

Przygotuj się do zajęć:

• Na zajęcia przyjdź 10 min wcześniej. Osoby spóźnione nie będą mogły brać udziału w zajęciach.
• Zabierz wygodny strój do ćwiczeń, opcjonalnie małą poduszkę, koc i wodę do picia.
• Zalecamy 1,5 godz. przed zajęciami nie spożywać posiłków.
• Nie przychodzimy na zajęcia pod wpływem alkoholu i innych środków odurzających.

Po zajęciach maty są dezynfekowane, pomieszczenia wietrzone. Zachęcamy też do przynoszenia swoich mat.

 

Zajęcia prowadzi certyfikowany nauczyciel Jogi Kundalini –  Miedzynarodowego kursu nauczycielskiego Kundalini Jogi ( certyfikowany przez KRI – Kundalini Research Institute) Sylwia Kozera  (Gobinde Shakti Kaur)